养生茶谱中国六大茶谁才是小雪节气养生茶

小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。

——《群芳谱》

今日「小雪」时节，天气渐变冷，小雨渐变雪。虽雪量未达到大雪纷飞气象，但此刻的节气提醒我们该御寒保暖啦。当小雪遇到了感恩节，喊上一二朋友，酒换成茶，围炉煮茶，暖人心脾，会让这个冬季变得更加的美好。那么，在小雪节气该喝什么茶呢？

喝茶是一件讲究的事情，应季喝茶，根据人们不同的体质，可喝不同的茶

饮食保健编辑部

。很多朋友冬季进补摄入过多的高热量补品，导致火气旺盛，容易上火。其实小雪节气只需适当进补、也可吃性冷的食物即可平衡阴阳。这里，小编不妨分享一下喝茶的解决之道。

在中国，根据茶叶的发酵程度不同，我们可以把所有茶叶分为六大茶类：红茶、绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、黑茶。而在这寒冷的冬季选择茶性温和不刺激的茶叶尤为重要，只要注重茶类与身体的搭配，选择相应的茶类可让养生效果翻倍。那么，谁才是小雪节气养生茶？

其中就有这几大代表：红茶、老白茶、武夷岩茶、熟普茶

一、红茶，推荐指数六颗星。

红茶中的正山小种是全世界第一款红茶，红茶的始祖，如今红茶也是全世界上销最好的茶。红茶中有杀菌、消炎作用，对预防感冒有着不错的功效，增强人体的抗寒能力。由于全发酵茶，茶多酚的作用减弱，更适合一些肠、肠胃敏感者、气血不足、冬天手脚冰冷者。此外，红茶还具有防龋、延缓老化、降三高等功效，因此冬季喝红茶,可以让人更具活力。

二、武夷岩茶，推荐指数五颗星。

武夷岩茶，乌龙茶中的极品代表。大红袍、肉桂、水仙又是武夷岩茶中的当家品种，他们的共性就是绿叶红镶边，正因有了这绿叶红镶边，才有半发酵茶的活、香、甘、韵等特点。其中，又因为武夷岩茶制作技艺的复杂，在经过关键焙火后，其品质变得更加平和。最后经过功夫茶冲泡后，汤水细腻醇和，是冬日养生不二之选。

三、老白茶，推荐指数四颗星

喝老白茶，多指经过陈化多年的白茶，白茶制作工艺是从采摘鲜叶、萎凋、不炒不揉、最后干燥而成。其工艺简单，但内涵却很丰富，正因如此，白茶中的主要营养元素等得到很好的保留。随着时间的推移白茶在陈化过程中茶性逐渐变的温和，尤其是在冬季寒冷容易上火的季节，白茶中的氨基酸物质，能有良好的败火作用。故常喝白茶能起到养阳守阴、温通经脉的作用，适合大部分人饮用。

四、普洱茶熟茶，推荐指数四颗星

普熟茶，含有丰富的蛋白质，有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，提高蛋白酶的活力、身体消食能力，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。其性温可御寒暖胃、养生强体、养胃功能，喝下几杯既能感受到全身发热很舒服。

除了普熟茶，红茶、武夷岩茶、老白茶等茶品适合饮用之外，红枣枸杞茶，红糖姜茶、玫瑰蜂蜜茶等很多茶饮皆可饮用。只要我们根据身体情况选对茶，并喝上一杯暖暖的热茶，既暖身又健康。

在中国北方，小雪时节一般的人家都要吃涮羊肉；在中国南方，有吃糍粑、腊味、刨汤的习俗。而对于爱茶人士来说，很多北方的朋友喜欢在暖气房里煮茶吃冰棍，相比之下南方的朋友喜欢在温暖窝里围炉煮茶吃火锅，如此，甚好。

此时节，季节更替，日常饮食以清淡为原则，保持早睡早起、心情舒畅，不妨烹茶煮茗暖日子，因喝茶带来暖意融融的相聚

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，使生活变得充实有趣，所以在这个魅力的小雪节气，泡一壶茶、看上一本书、听上一曲静音乐或喊上三两好友

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，是闲适，是温情，更是对于生活的热爱。

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