养生就靠一个字忙全文阅读最好的养生就一个
2024-04-28 来源：罗兰资讯
昨天看到一个视频，视频里的老太太90多岁了，腰板笔直，脚下生风，在公园里晨练，精神头儿一点也不输年轻人，看得我羡慕不已。心想：如果我的父母也这样，该多好啊！
我的父母年龄不算大
，才70多岁，但一个失去了生活自理，一个腿疼走不了路，完全进入了被人赡养的状态，生活质量严重下降。十几年前，孩子小的时候，他们俩天天帮我接送孩子、做饭，从天亮忙到天黑，我于心不忍，觉得让父母这样劳累太不孝。孩子上学后，我和老公决定把孩子送到午托班，这样我的父母既不用接送，也不用做饭，一早一晚我自己来就行了，他们可以安心享受自己的退休生活。
我原本以为这样的安排是最好的，没想到闲下来的父母，日子过得反而不好，闲下来的老两口开始拌嘴，爱跳舞的老爸忽然对跳舞失去了兴趣，每天除了吃就是睡（而且爱吃油腻的东西，诸如油条、羊肉汤之类），老妈说什么他都也不听，没多久就中风了。
老年人生病就是一场凄风苦雨，从此他们的生活再也恢复不到从前。我常常想，如果我一直依赖着他们，天天让他们忙着，是不是会好些？
我国著名新闻漫画家方成老先生，是一位百岁老人。80岁时，还是个游泳健将，骑车来个几十里路更是不在话下。
90岁时还能骑车，走起路来，比小他十几岁的还利索。
100岁时，身体依旧硬朗，仍坚持创作。
他说：“我平时每天都忙，脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”
退休之后，他每天早起，早上画工，下午作文，坚持不懈，把老年生活过成一部快乐的漫画书。
他的养生经验就一个字：“忙”。
他作过一幅自画像，题的是：生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字----忙！
作为平常人，如果你有爱好，那就将你的爱好发扬光大，为你的爱好而忙，你一定是开心的；
如果没有爱好，那就养养花鸟、钓钓鱼，不会舞文弄墨，那就去公园看人下棋、打牌，找人聊天、听戏，总之，别让自己闲下来，因为闲着闲着，人就废了。
内心充实了，你就没了伤春悲秋的情怀，没时间想这疼那痒了，没功夫理会乱七八糟的事了。
一、早睡早起，生活规律
人一旦闲下来，心里的那根弦就松了，精神随之无所寄托，基本上就是混吃等死，这是最没意思的生活方式。
人活一世，仅此一次，岂能如此浑浑噩噩？
仔细看看就能发现，那些长寿大师们，几乎没有睡懒觉的，生活方式很有规律。我国著名的长寿之乡巴马的长寿老人们，每天早睡早起，按时吃饭，适当干活儿，有些老人甚至还能下地劳作。
我们也许无法享受巴马那里的自然风光，但我们也可以做到最基本的早睡早起，把生活安排得井井有条。
早起和阳光一起散步，唱一首歌，饭后邀三五好友品一壶茶，聊一聊天，下一盘棋，或者去上图书馆、社区健身室，或者参加舞蹈队、歌唱队，总之，你的生活需要自己把握，吃得再好，都不如你的心情好。
二、走出家门，多交朋友
如果一个人天天闷在家里，心中一定会烦心丛生。什么孩子在外会不会遇到难事啊，吃饭吃得好不好啊，晚上会不会熬夜没个节制啊，我这几天总感觉不舒服，是不是要生病啊……没病
，也把自己闷出病来了。想要过得开心，那就得走出家门，多参加一些有益的活动。
比如社区的歌咏比赛、健身比赛；或者去当志愿者，帮助需要帮助的人；多接触一些同龄人，向身体好的人学习养生，向学问好的人学习知识。丰富多彩的生活，一定会让你享受到人生的快乐。
多接触一些同龄人，向身体好的人学习养生，向学问好的人学习知识。
丰富多彩的生活，一定会让你享受到人生的快乐。
三、动手动脑，保持清醒
常言道：活到老学到老，闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。
人只有在不断的学习中，才能保持较好的记忆力和感悟力，才能保持生命的活力，才能从内而外地保持你独特的魅力。
身体和大脑一直工作，生活就永远充实和健康。
我国著名经济学家于光远，在晚年花大量的时间学电脑，不断写作，在90岁之前，出版了75部著作。
德国约翰娜·玛克司夫人，在70高龄，通过6年的刻苦攻读，获得了硕士学位，9年之后，又完成了长达200面的博士论文 ，获得博士学位。她认为，进入老年后大脑的“锻炼”尤为重要，虽然变老是自然规律，但如何度过晚年是由自己决定的，她的口号是：天天锻炼，使自己年轻10岁！
让自己忙起来，做自己想做却一直没做的事，不断增加生命的厚度，成为更优秀的自己。
生活充实了，精神饱满了，再多的烦恼也会逃离你的世界。
所以，祝愿大家在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐！做一个忙而不乱，闲而不忧的人。