没有生活常识妈妈怎么说生活常识
2024-05-06 来源：罗兰资讯
想要身体不得病、得小病、少得病，这20个一点一定要记牢。
·睡得早一点，多早合适。正常情况下10点之前睡，11点以后睡觉很难进入深度睡眠。
·动作慢一点，食量减一点。在身体营养均衡的情况下每顿少吃一点，吃的杂一点。每周吃25种食物，平均每天吃12种食物。
·晚餐早一点，多早尽量放在6点钟之前吃。
·水喝多一点
。严格来说水不算食物，但是喝水可以消耗能量。建议每天喝2500-3000毫升水。·盐少吃一点，炒菜的时候勺子少抖两下，每人每天5克盐。
·运动多一点
，根据自己身体的状况制定适合自己的运动计划。·心放宽一点，名利淡一点。
·知足懂一点，年龄忘一点。
·烦事少管点，烦事看开点。
·朋友交一点，微笑多一点。
·爱好广一点，打扮美一点
。·旅游来一点，浪漫有一点。
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