低养生8个低成本养生方法

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. 乖乖早睡早起，养肝养颜

现代人因为各种原因，压力超大，失眠严重，脸色差。身体是自己的，压垮得不偿失，慢慢调整作息，身体也会好起来！

2. 多喝热水和花茶

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瑰花和黑枸杞可以美白皮肤、延缓衰老。桑葚，对头发有好处

经济与社会发展研究杂志

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3. 常做艾灸，祛寒祛湿

特别是女孩子怕冷，例假来时偶尔会痛得受不了。多艾灸肚子、腿部，身体暖暖的，气色也会好！

4. 每天都要吃早饭

早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃。吃的时候要慢慢嚼，清淡一点，拒绝吃膨化食品。

5. 晚上睡觉前用梳子梳头100下

促进头部血液循环，强健发根，减少脱发。而且据说发质也会变好哦！

6. 泡脚

用艾叶泡的脚，冬天的时候手脚再也不怕冷啦。泡完脚热乎乎的睡觉会很舒服。

7. 睡前揉肚子100下，正向反向各100下

肚子会放出咕噜的声音，第二天上厕所会很通畅哦！如果你有便秘的问题，可以试试看揉肚子！

8. 保持愉悦的心情

好的心态是做好情绪的管理者哦，不以物喜、不以己悲、做事情不骄不躁！