5种夏日美白肌肤食物推荐助你拥有白皙好肌
2023-08-14 来源：罗兰资讯
5种夏日美白肌肤食物推荐 助你拥有白皙好肌肤的美白妙招
一、薏米粉如何美白肌肤
薏米粉美白面膜一
材料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜做法：将薏仁粉、绿豆粉以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌;用法：在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
薏米粉美白面膜二
材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面。用法：涂抹在脸色，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。
薏米粉美白面膜三
材料：白芷+牛奶+薏仁粉，做法：将材料调合敷脸15-20分钟。功效：能有效美白肌肤，对淡化斑点有疗效油性肌肤，就搭配白芷+绿豆粉+薏仁粉敷脸，可以减少痘痘并且皮肤嫩滑。
二、助你拥有白皙好肌肤的美白妙招
妙招一：充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
妙招二：.美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
妙招三：绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
妙招四：美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
妙招五：使用防晒产品
烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
妙招六：多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
三、夏季皮肤美白的秘诀
秘诀1、热气蒸脸
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可。也能购买坊间有贩售的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。闭起双眼让脸盆里的蒸气暖唿唿的吹在肌肤上。
秘诀2、热毛巾敷脸
这个保养祕笈对于肌肤的放鬆与循环有很大的帮助，只要準备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔!准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对摺成约宽五公分的长条形。
秘诀3、保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收歛毛孔的人有很大的好处喔!除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。将保冷剂包覆在小毛巾裡，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，让毛孔瞬间紧缩。
四、5种夏日美白肌肤食物推荐
一、猕猴桃
有水果之王之称的猕猴桃，是美丽肌肤最大的福音，因为它的维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果。维生素C本身具有美白肌肤的功效，可以消除雀斑和暗疮，还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力，特别是抗氧化能力，绝对要优于其他水果呢。
二、番茄
夏日餐桌上不能没有红番茄!!在凉拌菜中点缀上红番茄，不仅让菜色看起来更诱人，而且口感还会更好呢~番茄无论生食还是炒着吃都有很好的抗紫外线作用，而且能阻止DNA及胶原的破坏，这些功能都能让肌肤保持最佳状态，皱纹和暗斑的都会来的更迟哦!
三、豆浆或豆腐
都说豆腐西施最美，难道真的是买豆腐的女子都很美丽么?从科学角度来讲，这不无道理。因为大豆中含有的“大豆异黄酮素”有植物雌激素之称，也就是说它具有一定的生物雌激素作用，能够弥补女性随着年龄增长而雌激素不足的缺陷。雌激素的水平会直接影响皮肤水分和胶原成分，足量的雌激素能够让肌肤看起来更红润更富有弹性，而且月经不调的姐妹，多吃些大豆还能缓解经期症状。大豆异黄酮激素调节作用是双向的，也就是说，适当增加豆制品食物，不会造成雌激素水平过高。
四、坚果
提到坚果类食物，大多数人会因为它们的高油脂而望而却步。其实，对皮肤来说吃进去的油脂是*也是天使，因为身体只有摄入足量的油脂才能保持肌肤的润泽度。大家完全没有必要谈“油”色变，因为坚果中大多含有不饱和脂肪酸，这些“好脂肪”不仅不容易造成发胖，还因其富含维生素E而帮助肌肤抗氧化和消除自由基。遭受到紫外线损伤的面部肌肤，需要坚果的“呵护”，不如下午茶改成几颗大杏仁吧。
五、抹茶
大爱抹茶蛋糕的味道，更大爱抹茶带来的健康。抹茶实际上是经过特殊工艺的绿茶粉，却比绿茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要远远高于绿茶水中的茶多酚(大多数绿茶中的茶多酚会随着茶渣被倒掉)，茶多酚的抗氧化能力比各类维生素要高很多，帮助肌肤延缓衰老的功能自然也更强大啰~抹茶慕斯、抹茶饮料、抹茶面膜都可以来一点!
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