怎么给宝宝养牙齿好呢(有养宝贝育儿｜如何锻炼宝宝的咀嚼能力)

宝宝出生后就有吸吮的本能，吸入母奶后会有吞咽奶水的反射动作，随着月龄的增加，吞咽能力也越来越协调。

但是咀嚼能力的完成，是需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等部位的配合，才能顺利将食物磨碎或咬碎，进而吃下肚子。

咀嚼能力是需要宝宝整个口腔全部运作并经常练习才能达到的能力，妈妈们应提早让宝宝进行咀嚼能力的训练。

为什么要训练宝宝的咀嚼能力?

咀嚼能力低下易营养不良

妈妈们应提早训练宝宝的牙齿咀嚼能力，如果忽略提供宝宝各个阶段不同的辅食，那么等宝宝过了1岁之后，就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，很有可能会造成营养不均衡、挑食或吞咽困难等问题。

咀嚼能力低下影响语言表达能力

宝宝的口腔肌肉功能得不到锻炼，会影响面部、口腔肌肉的发育。

而牙龈和牙齿如果得不到适当地挤压与锻炼，宝宝牙齿的发育也会受到影响，可能不牢固或牙列拥挤，而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受到影响，从而阻碍宝宝正常的语言表达能力。

宝宝的咀嚼训练从什么时候开始?

从宝宝4个月大开始，妈妈们就应该特别注意宝宝咀嚼能力的训练。

4~6个月

从宝宝4个月大开始(如果宝宝是过敏体质可从6个月大开始)，妈妈就要让宝宝尝试糊状或泥状等食物了，让宝宝有机会训练口腔的动作。为了配合宝宝的嘴巴大小，建议妈妈使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂食。

刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出，妈妈们不必着急，只要每天尝试就会慢慢发现宝宝吃进食物的机率越来越高。果汁或菜汤类的食物，妈妈可以用小汤匙来喂食。

宝宝6个月大的时候，妈妈可以准备一些小牙饼，让宝宝自行抓握塞进口中，这样可以帮助宝宝训练手眼协调的能力。辅食形态多为流质或半流质，如米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、牙饼等。

7~9个月

7个月大的宝宝开始长牙了，这时期的宝宝咀嚼及吞咽能力会较前一个阶段更为进步。

宝宝会尝试以牙床进行上下咀嚼食物的动作，而且，宝宝主动进食的欲望也会增强。这时候妈妈可以提供更为多样化的辅食，让辅食的形状较宝宝4~6个月大时更硬或更浓稠些。

因为长牙，宝宝可能会觉得不舒服，妈妈们可以给宝宝提供一些磨牙饼干等稍有硬度的辅食，通过啃咬这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙萌出。

辅食形态为半流质或半固体，如菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、稀饭等。

10~12个月

这个时期宝宝已经长出4~6颗牙，咀嚼能力和口腔动作也更加协调，宝宝会先咬碎或咬断食物，再进行咀嚼的动作。

适当的咀嚼可以刺激宝宝乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能让宝宝通过辅食得到身体发育中所需的营养。

三餐渐进改以辅食为主，牛奶为辅，每天给宝宝提供3~4次辅食，2次牛奶。并开始训练宝宝改用水杯喝水，最开始可以先用装有吸管的水杯，慢慢再改为一般的鸭嘴杯。

辅食形态以半固体或固体为主，如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋或煮烂青菜等。

12个月以上

过了1岁，宝宝已经慢慢可以处理成人的食物了，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，妈妈们可以给宝宝做一些示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

妈妈们可以给宝宝提供长条的水果、煮过的蔬菜或较硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。

到宝宝1岁半左右就能完全提供和成人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。

这个时期可以提供宝宝比较容易抓握的食物，最好让宝宝学习自己进食。

辅食形态以固体为主。其中易消化的食物如鱼肉、白饭、切成段的青菜、切成块的水果等。

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