老年人减肥5种食物帮您忙
2023-07-25 来源：罗兰资讯
老年人减肥，5种食物帮您忙
美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅（约合1.36公斤）。亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。核桃：核桃富含ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。