养生注意养生需要注意的事项

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之九百七十一 。（更多精彩内容持续更新中……）】

“其法星辰者，余聞之矣，願聞法往古者。岐伯曰：法往古者，先知針經也，驗於來今者，先知日之寒溫，月之虛盛，以候氣之浮沈，而調之於身，觀其立有驗也。”——《黃帝內經·八正神明論》

（接前文）当然说还有一些是因为湿寒瘀，或者是一些外感这些病它治起来快，通常都是三副药以内，就能见到明显效果，这是什么呢？这就是说这个根据不同的患者的具体疾病和他身体的基础情况来进行对症治疗，有的就非常好的非常快，有的好的非常慢。

还有一些患者，就是他经常问，他说彭博士，我这身体到底多长时间能好？其实这个事情不是医生能决定的，医生只能是根据经验大概判断一个时间，主要是靠患者自己接下来如何养生

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，比如说要早点休息，最好是十点睡觉，睡眠充足，睡够八小时，平时少看手机、电脑，少消耗神，因为耗了神就耗精，耗了精就耗气，精气神三者合在一起，所以你要是天天看手机，这个神就像被手机吸走了一样，你一天到晚，其实坐在那什么也没干，只看手机都会感觉很累。为什么呢？其实这个精气神被消耗掉。

养生需要注意少看手机，同时还要节制房事，适当运动，饮食要调整好，这几方面都保证好了，这只能保证你身体的是养生比较健康的状态。你要是往里补充气血

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，单纯这些还是不够的，还需要更细致的更好的养生方法。

在这种条件下，你身体如果是底子比较好，才能慢慢恢复。有的人底子非常差，他就说我已经完全听医生的话了，很多医生给我看了好多次病，我已经严格按照养生方法去养生，为什么还不好，就是因为你以前把身体造的太重了，把那些精气神全都消耗没了，现在只不过你这一段时间没有继续消耗而已，但是以前亏空的那些东西没补上来，只是不消耗了而已，所以这就是很多患者的身体，他是存在很多区别的，但是也有的患者服药好几天他就好了，为什么呢？

人家底子特别好，精气神损伤的不多，只是身体的气血寒热，风寒暑湿燥火稍微有点不调整，这种情况下，咱用中药几副药就能好起来，所以说人跟人差别非常大。咱们在门诊上也是需要进行详细的区别，这就是这段话的含义，我们读到这段话就知道岐伯回答黄帝的这个问题是非常有方法的

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，他还是希望把这个事情说的清楚，要根据自然界的变化，也根据患者自己身体的变化，“而调之于身，观其立有验也”，根据情况来调理，那就是非常有效的。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听。我们下次课再见。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之九百七十一。（更多精彩内容持续更新中……）

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