养生之春壬寅年立春养生要点

#辞旧迎新 · 立春周始#

今日除夕，辞旧迎新，农历在此夜后的春节初一即是新一个篇章，而在节气的年里

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，立春时节也和春节一样有辞旧迎新之意。除夕后的2月4日也将迎来立春时节的运气变化。

立春

立春，是壬寅年标志的第一个节气，所谓“一年之计在于春”，春具温暖生长的特性，一派鸟语花香，立春时节正值耕耘播种之时。立春的到来，意味着春季的开始，正如《史记·天官书》言“立春日，四时之始也“，《月令七十二集解》对立春阐述为“立春，正月节。立，建始也。五行之气往者过来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也”。作为一年中第一个节气

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，立春标志着二十四节气中新的开始。

立春三候

古代将立春分为三候：

一侯东风解冻。

东风送来温暖的气息，此时大地开始解冻。

二候蛰虫始振。

立春五日后，冬季蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒振翅。

三侯鱼涉负冰。

立春十日后，河中冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没有完全消融的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

壬寅立春时节运气

立春值壬寅岁初之气，是壬寅年开始的第一个节气。壬寅年木运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。“木"有生发之性，六气以风为主，不仅全年风大，而且还会风纵火势，火借风威，导致气温相对偏高

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，春天来得也比较早。

立春是初之气的第一个节气，初之运的主、客运都是木运（风），初之气主气是厥阴风木

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，客气少阴君火。《黄帝内经•素问•六元正纪大论篇》载：“凡此少阳司天之政……气化运行先天，天气正，地气扰……火木同德……寒来不杀，温病乃起，其病气怫于上，血溢目赤，咳逆头疼，血崩胁满，肤腠重创……”可以看出来，春天风大，与火合势，就是温热之春，温病容易多发。而新发的「奥密克戎」，新冠已从众多推断的寒湿疫几经变异，在温热的环境中也能狠毒地传播，所以我们也要做好防护，安心居家过年，防范疫情变异传播。

立春养生

立春养生，重在养阳，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，春天正值厥阴风木之气，具有生发向上的作用，此时人体各组织器官功能处于活跃状态，需要进食补充大量的营养物质，以供给机体的日常活动和生长发育需要；同时立春的到来意味着气候开始转暖，风干物燥，应多吃些滋津润燥的瓜果蔬菜如西红柿、萝卜等，为人体补充水分。立春是冬春交接的节气，此时气候乍暖还寒，要注意避风寒，大风天不宜外出，还要调养精神，少生气，不要过度疲劳。入春后，要由室内逐渐走出户外，锻炼身体，增强体质，以适应冬春之际多变的气候。立春到来，自然界风气常至，中医学认为风气通于肝，立春时节外风引动内风，会促使肝气旺盛向上，所以人体会出现血压波动的情况，高血压患者应注意防护。