为什么要做全身养生项目人都是生老病死为什
2024-04-28 来源：罗兰资讯
人的生老，病死，是很正常的，谁也无法改变，这是大自然的规律，不可逆转，既然是规律，我们又何必去养生呢？我在以下几个方面来阐述这个问题。
一、养生的目的是什么？
养生的目的是为了健康长寿。自古以来，就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事儿，人类始终不断地探索健康长寿的途径和方法。
为达到这个目的用了什么手段？
1、依靠社会，尽量创造一个良好的生存环境。
2、依靠医学发挥健康咨询养生，指导和防治疾病的作用。
3、依靠每一个社会成员发挥个人主观能动性，做好自我养生和帮助他人养生。
三、养生保健正式升入国家战略。
有这么一组数据：70%的中国人有过劳死的危险。
76%的白领有亚健康的状况。
中国有20%的人有慢性病，慢性病死亡率占86中年死亡的原因中22%是心脑血管疾病
。中国人的健康惨不忍睹，从而国家发展健康产业为重点。《健康中国2030规划纲要》确定了今后15年内推进健康中国建设的行动纲领。包括优化健康服务，普及健康生活，完善药品供应保障体系，发展健康产业，充分发挥中医药独特优势，促进医药产业发展推动健康科技创新等内容，全民健康是建设健康中国的主题。推行健康生活方式，减少疾病发生，强化早诊断，早治疗，早康复，实现全民健康。
四、真正的养生是怎样的？
1、尊重自然规律的起居生活
所谓的尊重自然规律的起居生活。简单的说就是要根据四季的变化而做出相应的改变，冬暖夏凉，根据需求增减衣物。
2、饮食均衡，有节制饮食是养生的一个重要部分正所谓病从口入，我们同样可以通过饮食将自己的身体调理到一个比较健康的状态。饮食均衡指的是维持人体，所需的蛋白质脂肪以及维生素等物质都是必不可少的。
3、要做到因人而异
养生没有千篇一律，只有适不适合自己，盲目跟风是人云亦云，最后的结果可能不太满意，达不到养生想要的结果。
五、养生的误区
1、五谷杂粮粉吃出糖尿病，现代人都觉得吃五谷不生杂病都知道吃五谷杂粮的好处于是五谷杂粮粉就悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便好处又多。 吃五谷杂粮之所以有助于健康。一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，另一方面也有丰富的碳水化合物。把杂粮磨成粉以后膳食纤维没有了，剩下的只有淀粉和糖类，首都医科大学附属安贞门医院研究发现常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快。对身体来说，真是得不偿失。
2、蛋黄含有大量胆固醇血脂高的人不能吃蛋黄
胆固醇是维持正常代谢的物质80%的胆固醇是内源性的。从食物中的外源性只有占20%。师傅中的十方决定了胆固醇的吸收量在肉类中脂肪的含量最高是猪肉，鱼虾等白肉中的脂肪最低。鸡蛋中含有大量的卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。吃鸡蛋或只吃蛋清，不吃蛋黄会失去很多，必要的营养素，建议正常人每天吃一个鸡蛋。低密度脂蛋白高患糖尿病，心血管者，每两天吃一个鸡蛋比较合适。
3、水果是零食，可吃可不吃
中国人，特别是男性，经常吃水果的，比例偏低，他们认为水果是零食，可吃可不吃其实水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，还有去有抗氧化作用防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中的胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。现代有建议由先吃饭后吃水果，改为先吃水果再吃饭。将水果放在饭前，可以保证快速消化，有效帮助控制热量补充膳食纤维矿物质和微量元素。
4、植物油吃多了对身体没有影响
许多人不知道植物油的含量是非常高的，相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多是曼瑜的400多过多食用植物油也有很大危害。如果每天多摄入克油而不被消耗掉十年后则多长出20斤，中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔油脂类在最顶层每天不应超过25克
。5、每周一次大量剧烈活动也对身体有益
一次大量的剧烈活动不能替代其他几天运动，所带来的健身。
结果习惯静坐生活的人，突然做出大力气的体力活动时发生心肌梗死的危险性最大
，锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持。6、局部锻炼可以使腰围减少。
锻炼是改变整个身体代谢的过程，锻炼首先消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪，皮下脂肪也是血流多的地方先消耗如四肢脸颊等只有做全身锻炼才能消耗，而且一次必须超出20分钟，短时间的锻炼是不能减肥的局部锻炼也不能减掉脂肪。
7、大量出汗可以减肥
人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，而不是在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水
，而后迅速恢复原体重。体中排出汗液的好处是可以带走部分代谢废物，但不坚持适量运动只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。8、锻炼要闻鸡起舞。
早晨空气空气里的氧含量少，特别是在树林里，因为植物在夜里是吸收氧气排出二氧化碳。在秋冬季节，早晨很寒冷，会刺激身体就发血管痉挛，使突发事件增多。另外，清晨血粘度高血压容易升高，早晨还是中风梗塞等疾病的魔鬼时间，下午4到5点是一天中最适合锻炼的时间段而上班族最好在晚饭后2到3个小时锻炼。
9、爬山是最好的锻炼
人老腿先老。爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从弯曲到伸直的过程，在伸直的过程中会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化。过度负重活动，会加速其退化和磨损，中老年人尽量少登山爬楼。