养生知识横屏下载9月7日每天学习一点点养

按摩太阳穴。

我们可以摸到自己的眉毛向后到达眉梢的位置，再向后移横指，就会发现一个凹陷，那就是太阳穴。按压时，会有明显的酸胀感。太阳穴是头部的重要穴位，可以治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳和牙痛等疾病。太阳穴的位置在颞部，即眉毛和外眼角之间向后约一横指处。

先将拇指放在太阳穴上，四指轻轻放在头部，然后用两个拇指轻轻揉压太阳穴，逐渐加大力度，但不要让患者感到不适。这样可以快速消除疲劳，缓解烦躁和振奋精神

低碳世界期刊

，并保持注意力集中。

如果平时头晕、头痛或患有高血压，可以在睡前或早上用双手指腹轻轻按摩太阳穴，促进局部血液循环，健脑。

太阳穴可以采用指揉法或指按法，根据个人体质确定按摩力度、时间和次数，不要按摩太久，颞骨骨折的患者不宜使用。操作时最好由专业推拿师进行，个人不要自行操作，以免发生不良事件。

1. 按摩太阳穴的最佳时间为中午11:00至12:00和晚上7:00至8:00。具体方法如下：中午时进行头疗，可以有效缓解白天学习、工作带来的紧张，改善精神、放松肌肉、消除疲劳，提高下午的工作和学习效率。晚上进行头疗，通过头部按摩可以放松身心。

2. 太阳穴是头部的重要穴位，可以治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳和牙痛等疾病。太阳穴的位置在颞部，即眉毛和外眼角之间向后约一横指处。

按摩太阳穴的作用是给大脑良性刺激

大科技官网

，消除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并保持注意力集中。

3. 按摩时，调整好身体姿势，坐或站都可以，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般采用坐姿，将手掌搓热后贴于太阳穴，稍加力顺时针转揉10-20次，逆时针再转相同次数。也可以用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍加力使太阳穴微微疼痛，然后顺逆各转相同次数。按摩次数可以根据大脑疲劳程度自行调整。1、太阳穴的保健方法：每天轻轻按摩太阳穴可以促进血液循环，缓解头痛、偏头痛、感冒、眩晕等症状，同时还能改善眼睛发黑、高血压等问题，但是要注意力度

农村百事通

，避免过度刺激。太阳穴是人体的重要穴位，不能过度用力按压或碰撞。

太阳穴可以治疗头痛、偏头痛、感冒、眩晕、牙痛等疾病。按摩时，可以采用坐姿或平躺的姿势，用食指或大拇指轻轻按摩太阳穴，顺时针按摩10-20次，逆时针再按摩相同次数。也可以将拇指或食指指端分别按在两边的太阳穴上，稍微用力，使太阳穴感到微痛，保持1-2分钟。

3、睡眠不足是导致太阳穴疼痛的常见原因之一。如果经常熬夜或睡眠质量差，会导致大脑长期处于高负荷状态，从而引起太阳穴疼痛。患者需要多休息，保证充足的睡眠时间。

4、饮食不当也可能导致太阳穴疼痛。例如，过多食用凉性食物或饮酒过量的人通常会头痛。患者需要改变饮食习惯，戒烟戒酒，增加蔬菜和水果的摄入。

5、精神刺激也是导致太阳穴疼痛的原因之一。长期处于高度紧张状态中会产生不良情绪，如焦虑、忧郁等，导致太阳穴疼痛。患者需要及时进行心理调节，放松心情。

6、高血压也会导致太阳穴疼痛，因此需要测量血压，及时纠正。

体内毒素是导致疾病和衰老的根源，有效调理身体可以提神、养阴、消除疲劳。