叶子养生话剧皇后102岁叶子养生秘诀3个

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第一个小妙招：运动。

北京人艺，有个元老级艺术家叫叶仲寅，素来有“话剧皇后”的美誉。

叶子，是她的艺名，象征着绿色，朴素，欣欣向荣

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，也是她后来一直沿用的的名字。

在她102岁的人生历程中，留下了许多珍贵财富。其中的养生技巧，就是一个亮点。

大多数长寿老人，都有一个共同点，那就是热爱运动。叶子也不例外。

她最喜欢的运动方式，就是太极拳。

太极拳，是中华民族的传统运动。注重的是身心兼修，练拳时杂念排除，意气运动；以心行气，经络疏通；情绪稳定，气血平衡；能够有效提高阴阳自和能力。

阴阳和合，则五脏六腑全自动，人体就会处于健康状态。

每天清晨，她都要先预热身体，疏通筋骨，然后打一套太极拳。

在行云流水的动作里，感知天辽地阔，万物空灵，一套拳法下来，心旷神怡，精神抖擞。

她的养生理念是：最好的药物是运动，最好的医生是自己。

由于生活规律，习惯良好，她很少生病。即便是有个头疼脑热，她也绝不乱服药。

她认为是药三分毒，服多了对身体伤害很大。风寒小感冒之类，熬上一碗葱白生姜汤，就能轻松搞定。

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第二个小妙招：快乐。

布雷顿说，世界上，没有比快乐更能使人美丽的化妆品。

她最难忘的是福利院那11年光阴。

跟同龄的老人住在一起，谈天说地，其乐融融。各式各样的活动，她都会积极参加。

迪斯科，自由自在、翩翩起舞；

卡拉ok，直抒胸臆、引吭高歌；

打门球，你追我赶、兴致勃勃；

画国画，聚精会神、恬淡快乐。

在跳棋比赛中。她喜提冠军，然后把得到的奖品如肥皂、手纸等东西分发给大家，说这叫重在参与。

送人玫瑰，手留余香。把快乐传递给别人的时候，自己也会收获快乐。

玩‘击鼓传花’，鼓声停时，花在谁的手里就要被罚表演节目，大家知道她才艺高，就故意玩个小套路，让她屡屡显示才艺。

叶子 也不计较，大大方方登台，给大家表演《小媳妇回娘家》、《王二姐思夫》、《红月娥做梦》等剧目，声情并茂的演出，博得热烈鼓掌，和疯狂点赞。

叶子说：“那段时间是我最快乐的时刻，永远难忘。

是啊，谁不喜欢快乐生活呢？

苏联文学之父高尔基说，快乐，是人生中最伟大的事！

快快乐乐，赶走病魔；

快快乐乐，满心春色。

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第三个小妙招：写作。

叶子在百岁华诞宴会上，接受了记者采访。她提到了自己写日记的习惯。

记日记，不仅是一种抒情达意，更是一种复盘反思。发现弊端，及时改错；遇到偏差，及时纠正。

她说，养生很重要，但一定要因人而异，每个人的体质不同，要根据各人的具体情况来制定养生方案。绝不能一概而论。

写日记，能够梳理生活，让日子井井有条；

写日记，能够锻炼大脑，让智慧温暖照耀。

分析布局每天的内容：适当体育锻炼、娱乐活动、合理的饮食结构、关键是保持稳定平和的心态，人老心不能老。

年轻时代，她出演《龙须沟》

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，为了演好丁四嫂这个角色，她最多每天写表演日记6000字。

退休之后，她依然保持了写日记的习惯。

她会把那些开心的事，一一记下来。有空的时候

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，翻出来看看，在飘着茶香的午后，在安静中回归自己。

萧伯纳说，人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。

叶子90岁的时候，依然不停笔，或只言片语，或几句心得，把每一天所做的事、快乐的细节、内心的感受，都记在日记本上。听到外面发生的大事情，她也会在日记里予以点评。

叶子说，写日记，锻炼了思维能力，是最好的脑部保健操。