父亲在世的生活常识有哪些86岁的父亲60
2024-05-06 来源：罗兰资讯
#我来唠家常#
父亲今年86岁了，年轻时身高1米7，去年3月份我和父亲一起去体检，量身高时父亲身高还是1米7，60年身高没有变，我想这与父亲坚持了这些好习惯有关。
1.牙好胃口好父亲的牙齿很多都不是原生牙了，但是他牙齿一旦有问题，他就会去做种植牙或者去补牙，现在他的牙和年轻时几乎没有任何不同，我们家做饭从来不会考虑哪些食品他能不能吃的问题，只要我们能吃的，他都能吃。什么都能吃下，营养不缺，这是最关键的问题。父亲吃黄瓜，吃萝卜的清脆声音令很多年轻人都羡慕不已。
2.喜欢吃绿叶蔬菜每天坚持吃一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有多种维生素，维生素k能使钙更好地沉积到骨头上。几乎所有的绿叶蔬菜含钙量都不低，有些绿叶蔬菜含钙量甚至超过牛奶。小白菜，小油菜价格便宜，是性价比很高的补钙蔬菜。
3.经常晒太阳
。冬天一有机会父亲喜欢搬个小凳子，坐在阳台上晒太阳，春节时和父亲一块坐在阳台上晒太阳，我跟父亲说晒太阳不能隔着玻璃晒，父亲说这点常识我还是有的，你没看见玻璃都打开了，只留了一扇沙窗吗？4.终身学习。父亲活到老，学到老，他的很多的养生知识来自于网络，父亲虽然80多岁了，但智能手机玩的很好，现在眼睛不好了，很多知识他都是通过手机去听，每天听很多的养生节目，学到了很多的知识。
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.忘记年龄。和父亲在一起，我们经常忘记他是一位80多岁的老人了，过年包饺子，压饺子皮的事，都是父亲在做，别h做他不放心，买的他说不好，总之都要自己做。有时到阳台上去晒被子，或者高高的空调插座站凳子上拔下来，这些事情他顺手就做了，告诉他不要做，但是他下次还是要做，总之他根本不把他的年龄放在心上。6.坚持走路。每天都坚持到公园去锻炼，来回都是自己走，虽然有公交车可以坐一两站，但是他说我本来就是锻炼的，不坐公交车。今年下雪的时候给他准备了一个拐杖，但是他一次也没有用过
，肌肉是用进废退，锻炼能骨骼更健壮。7.爱吃芝麻酱，小鱼小虾多吃芝麻酱等含钙丰富的食物，父亲喜欢吃面条，他吃面条有个习惯，喜欢拌芝麻酱，另外他特别喜欢天吃小鱼小虾，我原来以为他喜欢吃小鱼小虾，是因为小鱼小虾便宜一点，后来他说小鱼小虾补钙效果更好。
8.喝牛奶。
没有66牛奶更方便的补钙食品了，父亲60岁开始早上一杯纯牛奶，晚上临睡前一杯酸奶。牛奶补钙的效果是最好的，牛奶中的钙人体吸收利用率高。 有人认为补钙就要吃虾皮，其实虾皮的利用率并不是很高，还是喝牛奶简单方便 。日本核废水事件之前我囤了点虾皮，现在冻在冰箱里，以后我也不再买虾皮了。
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