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正确食用豆腐也有意想不到的功效

2024-03-04 来源：罗兰资讯

正确食用豆腐也有意想不到的功效

豆腐是一种极其普通的食物，四川的麻婆豆腐闻名中国，但大家有所不知，正确烹饪豆腐可达到养生护体的作用，带给你健康生活。

豆腐这种食品不仅价廉物美，而且营养丰富，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。那么，为什么吃豆腐可以减肥呢?这个道理说出来其实很简单。MM们变胖的原因，其实是由于摄入了过多的碳水化合物和淀粉，很多的面食和米饭中都含有很高的碳水化合物和高淀粉，而豆腐则不然，吃豆腐的优势就在于：

1、摄入饱食蛋白质可以刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，进而减少食物的摄取。相对于那些含有很高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖食物，不会刺激血糖骤升骤降，以便减少饥饿感。

2、能量转换率低。在食物的三大营养素中，每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里，而每克脂肪则会产生9个卡路里。所以说，摄入相同数量的蛋白质和脂肪，蛋白质的“增肥”效果不到脂肪的一半。