冬天手红喝什么养生手掌偏黄偏白偏红分别代
2024-04-28 来源：罗兰资讯
中医常讲：“手热阴虚有火，手干气血不畅。”
人手上共有300多个穴位，集中着大量人体信息，是人体健康的“显示器”，从手的细节、颜色便可以了解身体的健康状况。
那些藏在手中的健康秘密！
62岁的老朱（化名）前几年刚退休，平时他没有其他爱好，就喜欢饭前来1两白酒。
近几个月来，老朱常感睡不好，半夜易惊醒。
他面色暗红、舌质红苔厚腻，手掌很红，身上烘热出汗后。
为什么会出现这种情况？
正是日常饮酒太多，导致睡眠情况不佳。很多都认为“喝酒能助眠”
，怎么还适得其反了？酒为湿热之品，每日饮酒不但没有起到助眠功效，反而会助湿生热，湿热蕴结、扰动神志，就会出现失眠症状。
结合老朱身体的综合情况，服用去湿热中药，并叮嘱其要尽快戒酒。
两个月后，老朱的睡眠质量得到改善，手掌的红色逐渐恢复到正常颜色，身体其他症状也渐渐好转。
中医认为，五脏六腑历历在“手”，从手掌的颜色变化便可以看出许多健康秘密
。我们国家正常人的肤色应该是红黄隐隐，明润含蓄，手掌也是如此。伸出手掌，掌面饱满，红润之色隐现于皮肤之内，同时富有光泽，这才是身体健康、充满活力的表现。
若手掌颜色偏黄，一般要考虑是脾虚或者湿证，黄色归脾，脾能运化水谷，化生气血，脾虚气血生化乏源，所以掌色和面色都会发黄。再者，脾能运化水湿，不论是寒湿困脾还是湿热蕴脾，都可能会使皮肤变黄；手掌色红一般是热证，多见于男性，常伴有掌心灼热、烦躁易怒等症状，尤其是长期饮酒亦会造成手掌色红，常表现为手掌处大小鱼际明显发红；而手掌色白一般为血虚或者阳虚，血虚不能濡养、阳虚不能鼓动气血，两者都表现为手掌色白，同时会伴有怕冷、乏力等症状。
既然从手掌的颜色能辨别身体的健康状况，那么日常生活中又该如何调理养生呢？万锡钢表示
，常规的养生方法都应该做到饮食有度、起居规律、保持情绪稳定。如果手掌色黄，首先要健脾祛湿，可以在日常饮食中增加一些健脾祛湿之品，比如山药、薏米等，同时减少生冷、油腻、甜品的摄入；
手掌色红，需要清内热，一方面要注意调畅情志，因为气郁容易化火生热
，另一方面可以吃一些清热之品，如百合、绿豆等；手掌色白则需要益气养血或者温阳，可以适当食用一些桂圆、红枣等补气活血的食物，如果日常怕冷、手脚冰凉，还可以在冬天吃点羊肉等升阳驱寒的食物。
对于“手心常会冒汗，手部总是湿哒哒”的患者，
手心出汗常见于火热内盛、阴虚火旺、湿热内蕴人群，此类人群常有急躁易怒、口干口苦、大便秘结等症状，需要清泻实火、清热滋阴。
该类人群可多食用些百合、白梨等降火生津的食物，或饮用菊花茶、绿茶等散风清热的茶饮；如果是湿热内蕴、大便黏滞兼舌苔厚腻，日常饮食可多吃白萝卜、薏仁，以起到行气祛湿的功效。