养生堂程凯与肺结节晚上8点程凯教授在线直
2024-04-28 来源：罗兰资讯
今天是世界睡眠日，
有人熬夜刷着“自由”，
也有人尝试N种办法却睡不着。
全中国大概有4亿人存在失眠问题，
沾床就睡、一夜好眠，成了一种奢望。
睡眠障碍不仅关于一个人的精气神、容貌，
还与高血压、老年痴呆、
抑郁、肿瘤等疾病密切相关。
有没有简单易行的方法缓解和治疗失眠呢？
我的答案是：“有”！
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今晚8点，程凯老师在“一直播”和“人人讲——程凯养生堂”帮你解答睡眠的各种问题。
程凯养生堂 一直播
下面，针对不同原因引起的失眠
，我为大家一一介绍。
印堂就在我们的眉心，两眉头连线的中点。
前额印堂的部位属心属脑，
它的颜色变化可以反映一个人的神志状态。
一般劳心耗神的人印堂容易发红，
且常常意味着睡眠有问题。
“开天门”可以安神助眠，
每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，
从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，
自己这样按揉3~5分钟，就可以睡得安稳啦。
如果失眠较重，我再教大家一招：
找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，
给印堂一种压迫感，一样有助于安神。
中午想短暂休息下，就不建议“开天门”了，
可改成从印堂开始，沿着眉毛的上缘，
依次往两旁挼，
以免睡得太沉，影响工作。
胡思乱想出来的失眠
，实际上是由于心火亢盛所致，
心火扰动了心神，心神不宁就失眠了。
劳宫为心包经荥穴，
中冲、少冲则为心包经和心经井穴。
取劳宫穴时，将中指自然弯曲，
点在手掌心上的位置便是。
取中冲穴时
，仰掌，微屈指，左手中指末节尺侧距指甲根角0.1寸处。
少冲穴则在小指末节桡侧，
距指甲根角0.1寸处。
重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，
就能清心消烦，以降心火，
专治胡思乱想出来的失眠。
我们常说“大动肝火”，气得睡不着！
这类失眠多是由于肝火扰心造成的，
应从疏肝清心入手。
除重掐劳宫，中冲、少冲刺血以泻心火外，
再配合肝俞、心俞刺血拔罐，以肝俞为重。
取肝俞穴时，需正坐，在背部，
当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
而心俞穴则在背部，
当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝火和心火同时得到清泻，好眠便随之而来。
古人有言：“胃不和则卧不安”。
一时贪了口服，胃气不和，觉也就睡不好了。
可取八脉交会穴——内关和公孙。
内关穴位于前臂内侧，中央腕横纹上两指处。
公孙穴在足内侧缘，
第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。
按摩两穴，和胃降逆、宽胸理气。
胃气和则心神安，失眠自然就好了。
明天和意外，不知道哪个先来~
遭遇突发状况，想要一夜安眠难上加难。
此时多半心胆气虚，心神失常。
可选择心、肝、胆的原穴——
神门、太冲、丘墟。
神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，
尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
太冲则在足背，
当第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，
可触及动脉搏动处。
丘墟位于足外踝前下方，
当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
按摩此三穴，可：
养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元，
治疗因惊吓导致的失眠。
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文字 | 程氏针灸
图片 | 来自网络
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