两位养生大师均未超过六十大师辟谷养生寿命

长命百岁，上至帝王将相，下至平民百姓，谁曾不想？从古至今人人追捧的长命百岁养生之道，可真正能够梦想成真的又有多少？

古有秦王求丹，最终死于沙丘，还有数不胜数的帝王为了长生不死盲目炼丹求药，最后重金属中毒而亡，这些历史反复重演却没有打消人们长生不死的念头。

一、两位养生大师平均寿命均未达60岁，值得反思崇尚养生的两位养生大师去世后给大伙敲响了生命之钟，一时追捧的养生之道为什么没能保住大师的性命，到底是方法不对？还是凡胎肉体根本消受不起这等养生之法，确实值得反思！

1.曾经登上养生热榜的养生大师“林海峰”，最终寿命定格在51岁，林大师主张“自然疗法”，并提出“辟谷”养生之道。何为“辟谷”大家可能还不是很清楚，所谓“辟谷”就是通过绝食的意思。“辟谷”最早出现在西汉司马迁所撰《史记》中，《史记.留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。时至今日，“辟谷之法”从未泯灭！

如今在林大师的主张里，他为此添加了一些元素，然后在大数据分传播下，“辟谷之法”因此而发扬光大。除此之外林大师还提出许多排毒之法，他主张要想长寿就要排毒，坚持他的方法排毒效果可胜过吃药打针。直到云南丽江之行怀疑食物中毒后，还是拒绝去医院，他说要用自己的排毒方法来自救，最后还是没能保住生命。

2.知名的学者、画家，梅墨生先生也是一位热衷于养生的专家。说起养生恐怕没有几个人能与之披靡，梅墨生是一位多道者，他在书画方面造诣颇深，曾任教于中央美院，也是原中国国家画院理论研究部副主任，更是太极文化传承者。他自幼开始就修炼养生之道，从小习拳，长大后沉迷于太极之道，每天打太极拳。为了养生在饮食方面也非常注重，但命运却负了他，2019年6月，梅墨生先生因罹患肠癌离世，从检查出癌症到去世，只不过过了半年的时间，终年59岁。

二、4个养生误区奉劝大家远离1.盲目服用“养生酒”

有许多人听了别人的一些所谓喝药酒养生的言论，就盲目上山采摘药材

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，对中草药的识别又不是经验丰富，一些不知名的草药被拿来泡酒，最后还美言“养生酒”。其实这是致命行为。南京鼓楼医院消化内科曾接诊一位私自服用“土三七”泡的酒，最终中毒入院。

2.沉迷“排毒减肥”，养生长寿

林大师主张排毒能长寿，他说身体任何一处只要是有孔的地方都能排毒，其实对于排毒一事并非这么简单。我们人体内各种生理代谢产生的毒素，主要还是靠肝脏解毒，肾脏代谢，排毒是一个复杂的生物工程，你想简简单单靠喝点绿豆汤、肠疗、淋巴按摩、汗蒸就能排毒？简直是痴人说梦

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，胡编乱造！只有把肝脏、肾脏保护好比那些排毒茶好一百倍！

3.油盐不沾，只吃素

吃素可以降血脂，这是许多人的认为，要是真的这样认为那你就异想天开了。甘油三酯是有机化合物分解后的一种产物，通过饮食能增加体内甘油三酯浓度，有些人就觉得我不吃肉，不吃油，不吃盐不就减少甘三油脂了吗？其实只吃素，不仅仅甘油三酯没有下降多少，营养不良引起的问题可能会更加明显。

4.过度依赖“保健品”

许多人上了年纪后由于生理机能的下降多多少少都会出现一些毛病，比如:便秘、消化不良、缺钙引起骨质疏松等问题

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。于是许多不良商家抓住中老年人的心理，大街小巷的宣传各种各样的保健食品，有些商家还宣传生病了就吃他家的保健品不用去医院都可以，还有些不良商家更是打着旗号浩浩荡荡进村入户，把老人的荷包骗得干干净净。其实这些都不养生

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，有些东西吃多了可能还会带来生命危险。

三、真正养生的是这4种生活方式1.饮食均衡，不要以任何方式和借口说不吃东西就能减肥养生，真正养生是要荤素搭配，五谷杂粮不缺席。

2.限烟限酒，能不抽烟喝酒就不好招惹，长期吸烟喝酒的要慢慢控制，慢慢减量，不要盲目迷信所谓喝酒养生，这些都是扯淡的。

3.保持良好的心态，一个人的心态很重要，经常抑郁寡欢，没病都会憋出病来，要学会放开，不要过度纠结于不开心的事。

4.不要偷懒，要适度运动，不提倡短期剧烈运动，也不要刻意追求运动量，只要把全身肌肉调动起来就行。任何事情都一样，物质必反，运动也一样，要适量。

参考资料:

[1]《宣扬“生病不用上医院”的养生大师死了！死因无法描述》医学界. 2019-12-04

[2]《59岁养生大师去世，看似健康的人群为何难以长寿》.大河健康网.2019-06-24

[3]《养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：这3种养生方法太伤身》39健康，2021-12-05

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