中医苦夏养生可服用夏天可多吃这5款药膳解
2024-04-28 来源：罗兰资讯
夏季天气炎热，暑湿之气过盛，加上长期贪凉吹空调和过食生冷，人体容易被暑湿侵袭而致感冒，因此被称为“暑湿感冒”，主要症状为：鼻塞流涕
，喷嚏，咳嗽，头痛，发热，恶寒，全身不适等，是夏季特有的感冒，与风寒感冒和风热感冒都不同。中医对暑湿感冒的治疗，主要是清暑祛湿的方药，常见中成药如祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、小儿暑感宁糖浆等。同时，也可选用辛香宣化或辛淡的药膳食疗方，下面推荐几个小方子，供大家选用。
暑湿感冒药膳食疗方
桑叶菊花茶【做法】
桑叶、菊花各15克，白糖15克；将桑叶、菊花洗净，放入锅内加水和白糖，煮25分钟即可饮用，每天喝1次。
【功效】
散风清热，清肝明目；适用于暑湿感冒
，头痛目赤，肺热咳嗽及咽痛、牙痛等。二香茶【做法】
香薷6克，鲜藿香10克，一起放入保温杯中
，以沸水冲泡，盖严浸泡10分钟，代茶频饮即可。【功效】
祛暑解表，芳香化湿，适用于暑湿感冒，表现为头沉、头痛、胸闷、倦怠、吐泻、鼻塞等症。
藿香叶粥【做法】
藿香叶20克，煎汁待用；先用粳米100克煮粥，熟后加入煎好的藿香汁煮沸，即成藿香粥，每天服用2 次。
【功效】
健脾、化湿、解表；特别适宜夏季暑湿感冒患者。
牛蒡子丝瓜汤【做法】
牛蒡子15克，丝瓜300克，葱5克，盐3克，鸡精2 克，植物油120毫升；将牛蒡子洗净；丝瓜切成厚片；葱切成丝；将炒锅内加入植物油，烧至七成热时，放人葱，爆出香味，放入牛蒡子、丝瓜、盐、味精，加水烧25分钟即可；每天吃一次。【功效】
清热散风，清肝明目。适用于感冒风湿，头痛目赤，肺热咳嗽，咽痛牙痛等。
黑豆炖海带【做法】
黑豆30克，海带300克，葱、姜各5克，盐3克，鸡精 2克，植物油10毫升；将黑豆洗净，海带洗净切成3厘米见方的片，葱切段、姜切片；将炒锅内加入植物油，烧至七成热时，放入葱、姜爆香，然后放人黑豆、海带、盐、鸡精、加少量的水，炖25分钟即可；佐餐食用。【功效】
活血，利水，祛风，解毒。适用于暑湿感冒及水肿胀满等。
自制解暑去湿香囊，预防暑湿感冒
【做法】
取中药藿香、佩兰、香薷、薄荷各10克，研成末，装入用布制好的香袋中封口；白天佩戴在胸前，夜间置于枕头边。
【功效】
香囊中，藿香可辟秽、祛湿、解暑，佩兰挥发油对感冒病毒有抑制作用；薄荷发散解表，这几味药的芳香之气可有效阻止暑湿之气，预防夏季暑湿感冒。
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