饭后4个动作瘦身减腰再不做就晚了

饭后4个动作瘦身减腰，再不做就晚了

夏季，是减肥的最佳季节，只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。

1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。

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