108岁老人的养生之道108岁楚辞泰斗文
2024-04-28 来源：罗兰资讯
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秘诀之一：乐观。
文怀沙曾经写过一首打油诗，风趣幽默读来朗朗上口，令人捧腹大笑，又让人深深思考。
其实在我看来，这完全是他养生的“大智慧”：
“ 少要沉稳老要狂，少时不稳小流氓，老来不狂病殃殃。多吃肥肉多喝酒。多与异性交朋友，最少活过九十九。”
仅凭这一番话，文怀沙先生的通透洒脱就“跃然纸上”了。
赵朴初先生说，日出东海落西山，愁也一天乐也一天。
我们去看一棵树，活着就是生机勃勃，天天向上；我们去看一只鸟，活着就是为了引吭高歌，唱得响亮。
人这一辈子，区区百十年，如果事事斤斤计较，就会处处烦恼，总跟自己过不去，就是最大的愚蠢。
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秘诀之二：爱美。
艺术，永远都是以追求美为核心价值观的。
文怀沙先生是国学大师，楚辞泰斗，红学家，他擅长书法绘画，金石。
这么多的爱好，归根结底，都是对于美持之以恒的追求。
对他而言，美就是一种力量，让他精神焕发，朝气蓬勃。
在艺术的土地上精耕细作，乐此不疲，使他忘记了生活的烦恼，岁月的沧桑。
艺术陶冶情操，稳定情绪，让他拥有阳光心态，温暖而宽阔。
文怀沙先生收获健康和长寿的“硕果”，跟他的这个心态息息相关。
他的前半生坎坷艰辛，有时还遭到别人的质疑，不过他看问题云淡风轻，等待时间老人，去给出公正的答案。
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秘诀之三：二药。
谈起养生之道，文怀沙先生幽默地说，我每天都要吃两片药，这样才能够保证身体的健康。
记者有点匪夷所思，他哈哈大笑起来，说这两片药其实就是满足和感恩。
清晨起来，吃一片满足药，晚上睡觉前吃一片感恩药。
一个知足，让人满心温暖；
一个感恩，让人气畅神舒。
人生在世，百八十年弹指一挥间。
时时在意别人的看法，处处担心别人的议论，战战兢兢，如履薄冰，丢失了真正的自己，活着的趣味就会大打折扣。
在知足者眼睛里，粗茶淡饭，竹篱茅舍，千般情调；
在感恩者情怀里，家里家外，衣食住行，万种意趣。
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秘诀之四：运动。
文怀沙先生的另一个养生秘诀，就是适度运动。从清晨醒来之后，他就会从热身运动开始，用简单的按摩让身体“活跃”起来。
坚持做一些简单的动作，让气血贯通，活力满满，然后就会精神焕发。
他主张什么年龄段，就做与之匹配的运动，不能偷懒，也不能勉为其难。
一个人上了年纪，身体各项机能都会下降
，这个时候，适当做一些力所能及的运动，不仅可以舒筋活血，还能改善心情。达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。
《吕氏春秋》里说过：流水不腐，户枢不蠹，动也。
药物可以代替药物，而药物却永远无法代替运动。
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秘诀之五：规律。
文怀沙对于饮食非常注重。定时定量，口味清淡，是基本特征。
特殊的时候，他也很随性，呼朋引伴
，喝酒吃肉，大快朵颐。但是，他会在饭前喝一碗汤，他差不多每天都要做一道养生汤品，然后跟身边人快乐分享。他从不挑食，主张少吃辛辣食物，少盐少油，荤素搭配，营养均衡。
为了身体健康，他毅然决然地戒了烟。虽然过程很艰难，他的顽强毅力发挥了巨大的作用。
文怀沙先生有午觉的习惯，每天如此，雷打不动。也是必不可少的。
文怀沙长寿秘诀，离不开他良好的生活习惯。早上起床，晚上就寝，何时锻炼，何时休闲，他都会给自己定一个明确的时间。
如此有规律的生活状态，让他时常处于一种精神饱满的状态之中。如此一来，做起事来顺水顺风，游刃有余。
无论怎样的情况下，大胆追求梦想，勇敢地做自己，开心快乐每一天，这才是真正的养生法宝，长寿秘方。