农村老人生活常识大全老年人健康养生十个简

给大家分享十中老年人健康养生的简单

常识

（一）合理饮食。少吃多餐，低脂肪食物营养均衡。

（二）饮酒时要适量。多饮水、少饮酒。

（三）戒烟

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。戒烟不分早晚。吸烟会增加人体患心脏病或者癌症的机会，缩短生命。

（四）主动自信。爽朗乐观，让人很容易接近自己。

（五）时刻谨慎。你的人生与他人的生活，有赖于你的头脑清醒、视觉清晰。

（六）人生是。没有年龄限制，而且性生活还是不受年龄的限制的。

（七）走路。走路，是保持机灵活健康的很好方式

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。清新的空气，比补药还要好。

（八）多谋乐。与家人、朋友一起，保持邻里关系。记得活到老

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，学到老，教到老。

（九）饮食治疗方法。不要滥用防抑郁的，安排睡眠。服药仅供医师推荐使用。

（十）运动对你有益处。不太剧烈运动对身体健康有好处，还能让自己接触到别人。游泳、适应性运动等都特别值得推荐。

中老年人到了一定年龄之后，身体素质就大不如前了，所以，老年人更应该特别注意保健和养生。

健康养生

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