鲫鱼赤小豆汤

鲫鱼赤小豆汤

乳母食谱 产后恢复调理 健脾开胃调理 气血双补调理 利尿调理 高血压调理

主料： 赤小豆 100克 鲫鱼 250克

调料： 料酒 30克 盐 5克 大葱 5克 姜 2克

制作工艺

1. 鲫鱼留鳞片去内脏，并撕下颌下硬皮后洗净，加入料酒渍片刻备用；

2. 分别净姜切片、葱切成段待用；

3. 赤小豆（红豆）洗净，放入煮锅中，加适量清水，用小火煮至六七成熟；

4. 将鲫鱼放入，加姜片、葱段同煮成汤；

5. 加少许盐调味即好。

KEKO营养师友情提示：

1、赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

2、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。

食谱相克

1、赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。

2、鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

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