姜汁鸡腿怀孕280天孕妇饮食第138

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材料：去骨鸡腿2个。

腌料：

糖1/4茶匙、姜末1茶匙、酱油2茶匙、蒜末1茶匙、葱末1茶匙。

调味料：

姜汁1茶匙。

做法：

1 鸡腿以腌料腌约10分钟、取出。

2 将鸡腿淋上姜汁、入烤箱烤至熟透（约30分钟）即可。

重点食物：姜汁、鸡腿。

对准妈妈的帮助：姜汁可改善孕吐引起的不适症状；鸡腿富含蛋白质及维生素ß6，补充营养、缓急孕吐症状。

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