贪睡会加速身心老化 老人切忌贪睡

贪睡会加速身心老化 老人切忌贪睡

老年人睡眠不足无疑会影响健康，但另一个极端--过分贪睡也同样不利健康，这是因为贪睡会导致体能下降，进而加速身心的老化。老化的表现：情绪相对低落，动作笨拙，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。

西方老年病专家进行的一项调查显示，60～70岁老人每天的睡眠时间不应超过7小时，70岁以上的高龄老人则不应超过6小时，凡是每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅不会精力充沛，反而情绪相对低落、动作笨拙，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。

因此，建议老人不宜贪睡，即使出现疲劳感，也应采取散步、聊天、唱歌、旅游等较为积极的方式休息调节。

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