养生太极剑24式简谱你知道32式太极剑的

图文/积善成德

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剑出于拳。传统杨氏太极剑出于传统杨氏太极拳

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。32式太极剑脱胎于传统杨氏太极剑，是太极剑普及的套路。它从51剑等传统杨氏太极剑中选取32个动作，分成四段，每段8 个动作，往返两个来回

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，删繁就简，简单易学，易于推广，且保留了传统杨氏太极剑舒展大方、动作连贯圆活、劲力刚柔相济等风格特点，深受太极拳爱好者的喜爱，迅速传播于全世界

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。

下面把32式太极剑剑谱从传统杨氏太极剑中脱胎的情况展示如下：

预备势

放松

起势：三环套月

第一段

1、并步点剑：蜻蜓点水

2、独立反刺：大魁星式

3、仆步横扫：燕子抄水

4、向右平带：右拦扫

5、向左平带：左拦扫

6、独立抡劈：探海式

劈

7、退步回抽：怀中抱月

8、独立上刺：宿鸟投林

第二段

9、虚步下截：乌龙摆尾

截

10、左弓步刺：青龙出水

11、转身斜带：风卷荷叶

12、缩身斜带：狮子摇头

13、提膝捧剑：虎抱头

14、跳步平刺：野马跳涧

跳步

15、左虚步撩：小魁星

16、右弓步撩：海底捞月

第三段

17、转身回抽：射雁式

18、并步平刺：白猿献果

19、左弓步拦：迎风掸尘

20、右弓步拦：迎风掸尘

21、左弓步拦：迎风掸尘

22、进步反刺：顺水推舟

反刺

23、转身回劈：流星赶月

24、虚步点剑：天马行空

第四段

25、独立平托：挑帘式

平托

26、弓步挂劈：左车轮

27、虚步抡劈：右车轮

28、撤步反击：大鹏展翅

29、进步平刺：黄蜂入洞

30、丁步回抽：怀中抱月

31、旋转平抹：风扫梅花

32、弓步直刺：指南针

收势

收口

我在教学员朋友们的时候，没有告诉大家32剑的来龙去脉，只是要求把握每一个动作的要领。现在把它们放在传统杨氏太极剑中的名称告诉大家，先行打下基础，对继续学习传统杨氏太极剑有很大帮助。