中老年人养生的故事回顾星云大师被病痛折磨
2024-04-28 来源：罗兰资讯
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3.卢艳瑜.体医融合背景下学生体育核心素养指标构建研究——评《中医学传统保健体育运动养生》[J].中国实验方剂学杂志,2024,30(09):192.
星云大师俗名李国深，后改名为施星云，12岁时，他便挥别了家人毅然决然前往南京凤霞寺出家，从此与佛学结下了长达八十多年的不解之缘，也正是因为如此，他成为了佛教的得道高僧。
星云大师生于1927年8月19日，而卒于2023年2月5日，享年96岁，相当于走完了一个世纪的路程，人们可能认为星云大师如此长寿的原因是他身体健硕，健康状态良好，但事实却恰巧相反，星云大师算不上是一个健壮的人，相反对比普通人他的体质都要更为孱弱，晚年已经是疾病缠身，可以说是一个十足的药罐子，医生都断定星云大师活不过70岁。
可是星云大师却活到96岁的高龄，这是怎么一回事呢？难道真的是佛祖保佑么？也许他的修行给了他一些帮助，但从其他科学的角度或许也能给我们一些解释，就让我们跟随下文走近释星云的生平吧。
星云大师晚年体质孱弱最主要原因便是早期的家境贫困、长期流亡导致的，从中医的角度来讲，人的身体受到先天禀赋或后天的影响，先天的禀赋不足会导致人在出生后便体弱多病，先天不足有两个原因，首先便是遗传，胎儿的精气来源于他的父母，所以父母的体质好坏会直接决定孩子的禀赋。
其次便是胎传，这是指胎儿孕育在母体的子宫里面，母体内外环境的稳定也会影响到胎儿的孕育是否顺利，如果在怀孕期间得了大病，感受外邪，胎儿变也可能在出生时便禀赋不足，体弱多病
。而释星云家境贫苦，父母的体质就算不上十分健壮，饥一顿饱一顿使得他的父母就是肌黄面瘦的，所以从遗传的角度，星云大师体质差便可以理解，而怀孕期间，虽然家里已经足够重视这个孕妇，可最营养的物品也不过是稀薄的白米粥，蛋白质脂肪等的缺乏进一步导致星云大师的体质弱于常人。
所以当星云大师出生后，发育就一直慢于同龄人，从小就是瘦弱矮小的，跟一个小萝卜头一样，而贫苦的家庭更是让他缺乏营养，这更是让星云大师脾胃受损，水谷之精汲取和运化不足，导致生长发育缓慢，生命活动能力衰弱，往往同龄人能跑打嬉闹，而他却只能趴在窗前干巴巴的望着。
直到12岁他出家前，他还一直过着饥一顿饱一顿的日子，而到了寺院，虽然能吃饱饭了，但是长期的营养不良导致的身体改变已经没那么容易恢复了，所以在寺庙里他也是训练最累
，且生病最多的那位，但是星云大师总是坚持训练，从不会因为自己体力弱便推辞，也许正是这时他刻苦的训练帮助他改变了体质。就这样时间过去星云大师到60岁时，临床上能够看到的慢性疾病基本都在他身上表现出来了因为动脉狭窄开刀做了心脏的支架、同时还有糖尿病、还脑卒中过，而且年纪的增长也有骨质疏松的问题，一个简单的跌倒便骨头断裂长久卧床，此时他的主治医生预言他最多还有10年的寿命，叫他在这十年好好的安排好自己以后的事情。
星云大师很聪明，明白医生已经给自己宣判了死刑，他知道医生对自己说的话还留有余地，也就是自己连10年的时间都很难有了，可能逝世就是近期的事情了，但是他却没有惊慌失措，并没有根据医生的建议开始准备自己的后事，而是悠闲的诵经，传教，同时还在海外传递向各国传递着中华文化。
与一般知道自己寿命不久的人表现差异非常大，很多人得知自己得了绝症要不就是郁郁寡欢，要不就是整天担心受怕，但是星云大师却是仿佛不知道这件事一样，内心平和的狠，要说星云大师情绪波动最大的一次，是1995年自己大弟子心平圆寂的时候，听闻这个消息的时候星云大师已经是68岁的高龄了。
噩耗传来后，星云大师那天没有吃晚饭，当弟子担心他推开他的房门时，发现他呆坐在床头，双目直视前方，仿佛已经入定，此时众人都担心这个老人会撑不住，但是不过第二天，星云大师便走出房门，并且在随后自费出版了《佛教丛书》，他说是希望通过这种方式纪念自己的大弟子。
随后星云大师平平安安的度过了70岁的生日，而此后26年的生命中，最危险的还是2016年，星云大师又一次出现了脑中风，此时中风的原因是因为脑部的动脉破裂大出血，出血量很大，急需手术，但是这个老人已经是89岁的高龄了，还能经受住开颅手术么？
随后医生力排众议，进行了手术，术中取出了拳头大小的血块，看到如此严重的出血量，其实医生对于星云大师的恢复都不抱希望了，但是星云大师还是顽强的挺了过来，最终于2023年2月5日下午圆寂。
星云大师体质差疾病缠身却又如此高寿的原因令很多人都感觉到十分好奇，要知道对于老人来说，一个简单的骨折可能就会久久的不愈合躺在床上直至死亡，所以是人都觉得星云大师是个奇迹，对这个原因也是众说纷纷，有说是佛祖保佑的也有说是医疗团队强大的。
对此星云大师也给出了自己的回应，他表示自己能够长寿的原因医疗是一方面，但是最主要的还是靠自己，他在日常根据自己的情况总结了这四点，他表示：如果大家也能做到这四点，大家肯定能比他这个药罐子更加长寿，并且不怕疾病，保持健康的体魄...
慢以养生，由于自己早年间的经历，使得星云大师找到了适合于现代人的养生之道，他是生长发育较为缓慢的人，但是他选择尊重自己的发育规律，既没有在能饱食后去暴饮暴食补充营养，而对于体能训练也不追求快速，他把训练分成多个部分，不急不躁的慢慢进行，他便感觉到自己的身体慢慢的有活力了，力气增长了，运动能力也慢慢提高了。
后来他看到许多家长因为孩子发育缓慢而给孩子打激素，他对此感到十分痛心，他觉得这是种拔苗助长的方式，首先此时的骨骼虽然因为激素的刺激而生长了，但是各个系统却根本没有跟上，所以会导致孩子营养跟不上生长的需求，最后埋下隐患。
而且星云大师认为心态是保持健康最主要的原因，因为自己疾病缠身，所以更明白其中的道理，自己天天去想一些病最后就会导致心理有很大的压力，不自觉的都会感觉到身体的不舒服，自从自己将心态放平，用诵经的方式保持内心的平和以后，那些病痛就消失了，自己也慢慢的忘记了自己所患的疾病，最后轻轻松松的便活到了如此高龄。
少吃糖，多吃素菜，这个习惯并不是星云大师确诊糖尿病后才养成的，他一直都很注重自己的饮食，吃水果也是吃糖含量较低的，并且会补充很多蔬菜，帮助纤维素和维生素的摄取。
运动，星云大师在高龄的时候，还是会保持打八段锦和散步等运动方式，这是因为他骨折时久卧病床发现自己的呼吸下降许多，但是当好了后开始运动便呼吸平稳了所以他明白运动对于保持健康必不可少。