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饭后减肥运动操 饭后如何科学运动一、饭后适合做哪些运动吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪...更多>>

游泳技巧 怎样安全快速的学会游泳一、那么什么是游泳的基本功最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游，因为他的脑袋始终挺在水...更多>>

怎样游泳减肥效果好 游泳减肥的三个阶段随着社会的发展，人们越来越注重自身的形象，越来越想拥有一个好的身材。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，它不仅影响我们的外在...更多>>

如何练腹肌 这些步骤一定要掌握对于女性朋友来说，有一个强壮的男性朋友会给她更好的安全感，所以男性朋友练好腹肌是非常重要的事情，并不是所有的人先天就能够拥有好的腹肌...更多>>

瘦手臂最有效的方法 简单的瘦手臂动作一、怎样可以瘦手臂呢1.初始动作双腿并拢跪坐在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，然手将你的双手放在身后，十指交叉微微...更多>>

跑步机减肥的最佳方法是什么 夏季怎么减肥效果好一、如何利用跑步机减肥当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间...更多>>

空腹跑步是否有利健康呢 跑步前后吃什么好一、空腹跑步是否有利健康呢空腹跑步害处多尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空...更多>>

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运动后如何放松肌肉 运动前的热身方法有哪些一、运动后放松肌肉的方法有哪些健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加...更多>>