中国古代人的养生智慧是中国古人的千古养生
2024-04-28 来源：罗兰资讯
缘分不多不少，与你相遇就好
天人合一，顺应天地；人有三宝精、气、神；食饮有节，起居有常；久视伤血，久卧伤气久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋……这些都是出自古人的智慧，也是《黄帝内经》里面的思念，《黄帝内经》是中国古人对生命现象的长期观察总结和大量医疗实践的智慧，被称为医学始祖。
这部经典古籍里蕴含了大量的古人智慧，今天我们就一起看看古人的养生智慧，看看我们平时该怎样养生才对身体更好吧！[比心]
夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。
——《黄帝内经》
一、病生于生于气候——当心空调和各种人造冷气
天热的时候我们体内的阳气就需要发散，而随着阳气的发散，我们体内的阴寒才能被鼓荡出来。
夏天我们的毛孔都打开了，正是发散的好时候，但是很多人怕热，怕出汗，开空调、吹凉风，我们体内的阴寒自然就不能顺利排出来，病就随之而来。
二、病生于阴阳——夫妻关系和谐很重要
男为阳，女为阴，最大的阴阳是男女。
夫妇关系不和
，阴阳就不好，阴阳不和，不仅影响夫妻双方，也会给孩子造成很不好的影响。所谓“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”只有夫妻关系好了，才能万事和。
三、生于喜怒——情绪是健康的关键
“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”
很多时候，我们的心理行为直接影响我们的健康，据调查发现，有百分之五十以上的疾病是由心理行为不健康造成的。
哪些心理是不健康的呢，怨、恨、恼、怒、烦皆是
。怨恨不利于我们的心血管系统和循环系统；恼怒会损伤我们的心肺呼吸系统和肝脏系统；烦躁会伤害我们的肾和生殖系统。保持良好的情绪和心理健康至关重要！
四、病生于饮食——冷饮会伤元气
书中强调，除了饮食讲究食量、荤素搭配外，更要注重阳气的保护，过度地使用冷饮，包括饮酒都会损伤我们的阳气，不利于我们的身体健康。
而唐代名医孙思邈也说：以食疗痛，养老益寿。饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生冷。
可见，健康的饮食对我们的健康有多重要！
五、生于居处——睡觉就是养命
我们平日的行动和思维活动，举手投足之间都在消耗阳气，而补阳气几乎就只能通过睡眠了，所以睡眠对我们非常重要。
所谓春生、夏长、秋收、冬藏，我们的身体只有在睡眠状态下，才能养精蓄锐，补给阳气，生命才可以持续发展。
现代人不同于古人，日出而作日入而息，但是保证良好的睡眠是身体健康的根本
，咱们尽量不要熬夜！[微风]
朋友
喜欢，就点赞[比心]
觉得不错
，就转发朋友吧